LC

odświeżam jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do [...]

odświeżam jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do [...]

[...] Trening bardzo udany, plecy mocno styrane, udało sie też wszędzie troche przyprogresować. Jak widać, nie żałowałem sobie żarła po ciężkim treningu. Tren dosyc nietypowo, bo wcześniej musiałem zaczać niz zwykle, to jest o 13, więc poszły tylko 2 posiłki LC przed, zamiast 3 i wydłuzone zostało dzięki temu ładowanie %-)

Cześć Jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Wyłania się fajna rzeźba, żyły itd. ale wszystko lekko [...]

[...] Póki co jednak nie zalewa mnie i idzie to w naprawde dobrym kierunku. Poza tym idealnie wpasowuje się to w mój tryb życia. Do treningu bez problemu jestem w stanie ciągnąć LC, bo generalnie dobrze się czuje na dietach niskowęglowodanowych. A po treningu i wieczorem, wiadomo, największe ssanie :-D Co do twojego pytania, to generalnie ma to byc w [...]

Cześć Jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Wyłania się fajna rzeźba, żyły itd. ale wszystko lekko [...]

dzięki Panowie za odpowiedzi :) Cóż , zrobie te badania, czy orientujecie sie ile to moze kosztować ? ile kosztuje exe ? Shitman, skoro jestem na 150gWW ED (LC) to w jakim stopniu mogę mieć uszczuplony glikogen, z 50% ?

LC to porażka juz lepiej na vlcd przypiąć

[...] ruchowa zabawa recovery ;) Kurczę Xzaar, nieprecyzyjnie się wyraziłem - czy coś takiego, jak koszenie trawnika w kamizelce z obciążeniem będzie dla organizmu treningiem, czy tylko niepotrzebnym jego męczeniem? Wchodzenie pod górę/ z góry tak, bo przetestowane ;) Swoją drogą wielkim zwolennikiem tych kamizelek jest dr Greg Ellis, jeden z guru LC.

ok, zrobie badania, tylko estro, czy cos jeszcze? Właśnie rozmyślałem czy pod koniec redu nie wjechac na VLCD, mój aktualny BF 11%. Ale tak to już opadne calkiem z sił. Kiedyś bylem na CKD profesjonalnie i mialem wiecej sil niz teraz na LC . Co ciekawe miesnie maja sile, ale niechec nawet do wstania z krzesla jest, do chodzenia po schodach, [...]

5 h okno to porazka za krótki czy za długie? Biorąc pod uwagę moje LC ? HF - to takie CKD,moze znowu wejdę jak kiedyś :)

Witam koledzy od ok 5dni jestem na LC na redukcji - troche czuje się osłabiony , nie jestem pewien czy to przez niedobór węgli ok 150g dziennie, czy przez to że niedawno miałem grype i to się tak zbiegło z dietą, bo nie wiem czy mam coś modyfikować czy podbić węgli?

to mam coś zmienić , czy organizm się sam przestawi, czy cały czas będę się tak czuł puki będę na LC ?

organizm musi się zaadaptować do nowych warunków, u jednego trwa to chwilę, drugi potrzebuje tygodnia czy dwóch, dla trzeciego LC nie nadaje się w ogóle, także na razie nie zmieniaj nic.

powiem ci tak bylem na LC 150g wegli dziennie i czulem sie słabo ...nie wiem moze to kwestia organizmu .... pozwole sobie zacytowac fragment ogarnietego czlowieka w temacie ''Wiele lat temu demonizowano tłuszcz, upatrując w nim główną przyczynę otyłości i chorób metabolicznych. Musiało minąć sporo lat aby zrozumieć, że nie tłuszcz jest szkodliwy [...]

dokladnie , tez teraz redukuje zrezygnowalem z LC a mialem ze 3 podejscia .... malo tego pare razy myślalem ze schodze a diete mialem ulozona extremalnie dobrze.

róznie ludzie reagują mi jest slabo . LC przy koncowce redukcji sprobuje , a z drugiej strony jezeli cale zycie wiekszosc spozywanych pokarmow byl w postaci weglowodanow to nie ma h**a zeby czlowiek sie zle nie czuł ... to tak jak alkoholikowi zabrac wódke po rocznym mitingu:))

Miałem okazję spotkać Justynę mniej więcej rok temu - ja podchodziłem pod Kasprowy, Ona zbiegała :) Drobniutka, szczuplutka, aczkolwiek raczej nie bikini - fitness. Odchudzanie to leżenie bykiem z przerwami na interwały i siłówkę - chyba najskuteczniejsze :) No i oczywiście LC. Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2014-10-03 14:47:34

Zrobiłem cheata meala :) IF i LC to złe połącznie przynajmniej w moim przypadku gdzie nie z ieszczew bilansie wiecej weglam poprostu brakuje mi energii, już lepiej żebym przeszedł całkiem na tłuszczówkę WW>20g. Cheat polegał na zjedzeniu czystego jedzenia a były to ziemniaki z piekarnika i ryż paraboliczny na na mleku z miodem :) Odrazu gdy [...]

[...] w sumie 6gWW/kg mc i 2B. Dziś rano jestem nadal suchy, buźka leciusieńko podpuchnięta ale ciało nie, zastanawiam się czy można lepiej się wypełnić glikogenem. Jem na codzien LC 150gWW, czy 6 godzinne ładowanie w postaci czystego jedzenia typowo weglowodanowego + cheat meal w sumie wyszło 6gWW/kg mc wystarczy by załadować glikogen na maxa ?